Jedna z innych wielu mozliwosci jest zasiegniecie rady w jednym z wielu (z pewnoscia) silowni w Krakowie. Wszystko zalezy jak chcesz "podejsc" do tego sportu. Z pewnoscia jednak osobisty kontakt na poczatku z trenerem b. Ci pomoze. Do tego trzeba naturalnie dodac, ze w wieku 13 lat powiniennes sie b. dobrze zastanowic jakie cwiczenia, z jakim obciazeniem i jak czesto / intensywnie. B. waznym byloby tez zeby Cie ktos korygowal przy wykonywaniu poprawnie cwiczen. Czytalem np., ze wykonujesz martwy ciag z 75kg. Tu odpowiednia pozycja ciala jest b. wazna bo mozesz latwo nabawic sie kontuzji (to tylko przyklad).

Ja, proponowalbym wiekszosc cwiczen z wlasnym ciezarem ciala jak typowe pompki (rozne formy) czy podciaganie na drazku, przysiady itd. Trudno tu cokolwiek powiedziec nie znajac jednak dobrze Twojej sylwetki, stopnia wytrenowania itd. Polecam wiec jeszcze raz goraco trenera ;-))