7 lutego 2010, 17:53
(List #1)
Witam
Jestem początkujący chce nabrac masy. Jem dużo wpycham w siebie ile tylko moge. Ma może ktos jakies cwiczenia albo diete która mi pomoże??
Temat:
Nabranie Masy.
7 lutego 2010, 17:58
(List #2)
To tak nie działa.. poszukaj w google jakiś diet, a my tu ocenimy. :P A i ilość nie ma aż takiego znaczenia, ważniejsza jest jakość.
7 lutego 2010, 18:23
(List #3)
jak zamieściłeś to w sprzęCie to beda postrzebne strzykawki i ogły a następnie rózne koksy nie pomoge CI bo na tym sie nie znam ale polecem
a tak na poważnie to poszukaj sobie wcześniejszych listów- tam też były takie porady.
7 lutego 2010, 20:20
(List #4)
zależy na jakiej masie ci zależy jeśli chodzi o mięcho to białka jak najwięcej jeśli tłuszczu też troszeczke to węgle ;d najlepiej przed snem....i dział nie ten.....w dziale trening poszukaj starych postów szukaj od końca jest tego troche a bałagan na forum niesamowity -.-
7 lutego 2010, 21:52
(List #6)
Najlepsza jest dieta "WŻ" czyli więcej żreć 
A wogóle pomyliłeś dział :]
A wogóle pomyliłeś dział :]
8 lutego 2010, 12:51
(List #7)
Jak chcesz to Ci odsprzedam 30 dniowy dostęp do kompozytora diet
8 lutego 2010, 12:58
(List #8)
Kacman zabiles mnie tymi ziemniakami hahaha :)
goralek musisz ogarna sobie diete(tak na szybko to jest 5 posilkow dziennie-pierwszy do 2 h po przebudzeniu ostatni tak do 20 , te ziemniaki zastrapic ryzem, chleb bialy na ciemny, i wcinac bialko sery(najlepiej chudy bo nie ma tluszczu a duzo bialka) mleko, jogurty itp duzo mieska typu piers z kurczaka najlepiej nie smazone tylko gotowane i do tego WARZYTWA i OWOCE )
goralek musisz ogarna sobie diete(tak na szybko to jest 5 posilkow dziennie-pierwszy do 2 h po przebudzeniu ostatni tak do 20 , te ziemniaki zastrapic ryzem, chleb bialy na ciemny, i wcinac bialko sery(najlepiej chudy bo nie ma tluszczu a duzo bialka) mleko, jogurty itp duzo mieska typu piers z kurczaka najlepiej nie smazone tylko gotowane i do tego WARZYTWA i OWOCE )
8 lutego 2010, 15:14
(List #9)
5 posiłków dziennie do tego trening odpowiedni i może jakieś suplementy i jest masa
