Łukasz Grabowski, 10 marca 2010r.
Regularnie uczęszczam na basen. Jedna wizyta na pływalni trwa ok 50 - 60 minut. Przez ten czas z reguły pływam w umiarkowanym tempie pokonując długość basenu (25 m) tam i z powrotem. Moje pytanie jest dość proste. Czy można na basenie wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie, inne niż zwykłe pływanie z jednej strony na drugą.
Mikołaj Plackowski, 10 lutego 2010r.
Od kilku lat ćwiczę na siłowni, ale mam pewien niedosyt dotyczący mojego wyglądu. Wiem, że za wzrost mięśni i spalanie tłuszczu w dużej mierze jest odpowiedzialny hormon wzrostu (GH). Dlatego chciałbym się dowiedzieć, czy istnieje jakiś naturalny sposób na jego zwiększenie?
Łukasz Grabowski, 4 lutego 2010r.
W listopadzie zacząłem uczęszczać na siłownie wraz z moim kolegą. Nasze wyniki siłowe na starcie były podobne, wręcz identyczne. Po 3 miesiącach wspólnych treningów (ćwiczymy razem) zauważyłem, że pod względem siłowym zostałem w tyle. Co może być przyczyną? Od czego zależy ludzka siła?
Mikołaj Plackowski, 4 stycznia 2010r.
Trenuję od kilku miesięcy na siłowni, moja sylwetka rzeczywiście się polepszyła, jeżeli chodzi o rzeźbę. Niestety cokolwiek bym robił i jak mocno się nie starał moje mięśnie nie chcą rosnąć.
Mikołaj Plackowski, 7 grudnia 2009r.
W zeszłym sezonie zimowym nabawiłem się kontuzji na nartach już podczas drugiego dnia mojego pobytu. Spowodowane to było brakiem odpowiedniego przygotowania ciała do tak intensywnego wysiłku. Tej zimy chciałby uniknąć podobnej sytuacji i dlatego chciałbym się dowiedzieć co robić, aby odpowiednio przygotować się do sezonu narciarskiego.
Łukasz Grabowski, 20 listopada 2009r.
Powiem szczerze, ćwiczenie brzucha (mimo, że ważne) jest dla mnie trudne i monotonne. Myśl o wykonywaniu sporej liczby powtórzeń, by poczuć mięsień, działa na mnie demobilizującą. Czy można ćwiczyć mięśnie brzucha w inny niż klasyczny sposób: wykonywanie brzuszków w różnych pozycjach?
Łukasz Grabowski, 12 listopada 2009r.
Chce zacząć korzystać z siłowi, jednak za nim to nastąpi chciałbym dowiedzieć się, czy istnieją jakieś niebezpieczeństwa treningu siłowego? Podejrzewam, że tak i w związku z tym moje pytanie. Jaki uraz, uszkodzenie, dolegliwość mogą mnie spotkać na siłowni?
Mikołaj Plackowski, 29 października 2009r.
Mam problem, ponieważ usłyszałem, że efekt moich ćwiczeń jest też uzależniony od szybkości z jaką wykonuje powtórzenia. Dlatego chciałbym się dowiedzieć czy ruchy z ciężarami wykonywać mam szybko czy wolno?
Łukasz Grabowski, 14 października 2009r.
Moje pytanie związane jest z końcową częścią każdego treningu. Zgodnie z metodyką jednostka treningowa powinna kończyć się wyciszeniem organizmu oraz ćwiczeniami rozciągającymi. Czy istnieją alternatywne formy, które mogą zastąpić tradycyjny sposób zakończenia ćwiczeń?
Mikołaj Plackowski, 16 września 2009r.
Chodzę na siłownię już kilka miesięcy, na treningu robię tego samego dnia ćwiczenia siłowe i aerobowe. Od jakiegoś czasu się zastanawiam od czego powinienem zaczynać trening. Czy lepiej rozpocząć ćwiczenia od siłowni czy może najpierw zabrać się za trening na maszynach cardio? Która kolejność jest lepsza?
